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秋冬季节:感冒时的饮食的五大警惕

评论:0 来源:未知 作者:佚名
      (1)警惕饮食难消化
 
  选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
 
  (2)警惕饮食太油腻
 
  饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。
 
 
  (3)警惕水分供给不足
 
  保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。
 
  (4)警惕维生素缺失
 
  多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
 
  (5)警惕饮食量
 
  饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
 
(haochi123.com)
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