电脑已经成为现在办公生活中不可缺少的重要工具，但是不可否认，电脑的使用也给使用人群带来了大量的身体不适。颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、鼠标手等疾病已经在白领人群中成为一种普遍的存在。合理的锻炼，适当的运动，成为预防这类疾病的必要方法。如果您有闲暇，不妨看看下面这几个简单的动作，也许会对您的健康带来很多益处！
1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做
2、推下推下推下，每小时推松手筋
3、不想变硬颈，得转转转，两边转
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
5、办公坐姿有讲究！
6、拿鼠标有正确姿势哦！！！
7、记住每小时转转脚松松筋
8、记住每小时松松手拉拉筋
9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋
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